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高血圧対策集

高血圧対策講座

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邱淑惠の高血圧改善DVD

高血圧 知識集

高血圧の原因と弊害 
高血圧治療薬の副作用
血圧計で遊ぶ
水分を補給する
お酒と上手に付き合うには
加工食品に注意しよう
外食で気をつけること
必要な禁煙努力 
食事時間を長くする
 
 

             
 - 降圧剤にたよる前に、知恵で下げる高血圧 (降圧剤にたよる日々-

水分補給

高血圧の人が、忘れがちな事が一つあります。 それは「水分補給」です。直接関係がないように思われがちですが、大いに関係があります。
その理由は、高血圧の人は血管の内側が狭くなっている可能性が高いのです。運動で汗をかいたときなどは当然ですが、忘れてはいけないのは他人に気を使ったり、細かい仕事をしたりなど、神経を使ったあとなのです。
実は、脳みその運動もエネルギーを消費し、水分も消費するのです。だから、消費した分はあとで必ず「補給」しておかねばなりません。

水分の補給の仕方も、、若い時とは違います。がぶ飲みはせずゆっくりととった方が安全です。こうして、水分を適度にとるのは、血管の通りをよくする大事なひとつとなります。
昔、血圧が高かった頃の私も、気がついた時、いつも水を飲めるように、いつも側に水を置いていました。

 変わった水の飲み方

水を飲むと、むくみがでて血圧が上がってしまうという人がいます。多くは虚弱体質の方がそうです。そういう方は、まず先に蜂蜜をほんの少し飲み しばらくしてから水をゆっくりと飲みます。そうすれば、胃腸が働き出してからなので
水分の吸収がうまくいきます。
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